В Україні ми переводимо годинники двічі на рік: восени та навесні. Роблять це, щоби збалансувати біологічний і календарний час, а також заради економії електроенергії.
На зимовий час ми переводимо стрілки годинника восени на годину назад відносно стандартного часу з поверненням навесні. У 2023 році це буде 29 жовтня о 4:00.
Не забувайте, що більшість електронних пристроїв перейдуть самостійно, але механічні або не під’єднані до інтернету пристрої необхідно переводити вручну.
Як впливає переведення годинника на організм, та як себе до цього підготувати
Восени переведення годинників найчастіше сприймається організмом трішки легше, адже з’являється можливість на одну годину довше поспати. Однак адаптуватися під новий час все ж доведеться. Для цього вам допоможуть такі прості дії:
- нормалізуйте свій сон за тиждень до переведення;
- частіше гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте;
- не допускайте сильного стресу;
- краще стежте за харчуванням.
