Станом на 10:30 у Первозванівській громаді спостерігається погана якість повітря.
Здоров’я людини залежить від якості повітря, адже без кисню наше життя неможливе! Однак у зв’язку з війною, високим рівнем промислового забруднення, індустріалізацією та ще багатьох факторів, складно знайти місця з дійсно чистим повітрям.
Зрозуміло, що ми не можемо позбутись пилу в повітрі, але ми можемо захистити себе!
Організм людини може самостійно виводити часточки дрібнодисперсного пилу, але це відбувається дуже повільно. І для цього процесу, необхідно вести здоровий спосіб життя, пити багато безпечної води, мати здоровий сон (не менше ніж 7-8 годин на день), а також уникати стресу. Сьогодні, в умовах війни, дійсно складно дотримуватись цих речей. Тож сьогодні ми поговоримо про те,
ЯК ЗАХИСТИТИ СЕБЕ.
Як це зробити? Читайте нижче:
- Слідкуйте за якістю атмосферного повітря, регулярно перевіряючи якість повітря ТУТ. Долучайтеся до ініціатив, спрямованих на збереження чистого повітря та довкілля.
- Уникайте тренувань на відкритому повітрі при високому рівні забруднення. Фізичні вправи можуть збільшити проникнення дрібнодисперсного пилу у серцево-судинну систему.
- Використовуйте захисні маски при високому рівні забруднення. Захисна маска дійсно допомагає.
- Обладнайте правильну вентиляцію в приміщенні, щоб зменшити концентрацію пилу в повітрі.
- Встановлюйте очищувачі повітря у приміщеннях. Доповнюйте це вологим прибиранням та використанням кімнатних рослин, що допомагають збирати дрібнодисперсний пил.
- Споживайте більше продуктів з вітамінами B, C, D, E та поліненасиченими жирними кислотами, щоб зменшити негативний вплив забрудненого повітря.
- Саджайте дерева та долучайтесь до екологічних проєктів!
