Зміст

Збережіть здоров’я в спеку

08.07.2025

В Україну прийшла аномальна спека. При тривалому перебуванні на вулиці під сонячними променями у людини може розвинутися небезпечний стан – тепловий удар. Цей стан вимагає невідкладної допомоги лікарів. Тому важливо уважно ставитися до власного здоров’я, а також – до здоров’я своїх близьких.

Як запідозрити тепловий удар?

Симптоми, що можуть свідчити про тепловий удар: слабкість, нудота, блювота, головний біль, прискорене серцебиття.

Як захиститися від теплового удару?

Уникайте надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводьте у тіні або в приміщенні, уникайте прямих сонячних променів.

Охолоджуйте приміщення. Відкривайте на ніч вікна, а вдень – навпаки закривайте. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку.

Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте душ або обтирайтеся водою.

У спеку зростає ризик зневоднення організму. Тому важливо стежити за своїм питним режимом. Пийте багато рідини.

Носіть легкий одяг. Обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин.

Уникайте фізичних навантажень в спеку. Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня.

Якщо ви запідозрили тепловий удар у себе чи близьких.

Зателефонуйте до сімейного лікаря та за потреби визвіть бригаду екстреної медичної допомоги.

Перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.

Охолоджуйте постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети , щоб знизити температуру тіла.

Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду, але невеликими порціями.

У разі блювання, покладіть людину на бік.

Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.

Тепловий удар є небезпечним станом, який може призвести до серйозних наслідків, тому в спеку будьте уважними до себе та своїх близьких.

 

Кропивницьке районне управління Головного управління Держпродспоживслужби в Кіровоградській області